Zimsko doba kod nekih ljudi izaziva potrebu da se zatvore u svoje tople domove i da u vreme niskih temperatura izlaze napolje samo ukoliko moraju. Kod drugih je situacija drugačija, pa sa prvim snegom razmišljaju o putovanjima, zavejanim planinskim padinama i zimskim sportovima. Već odavno nije tajna da fizička aktivnost ima povoljan uticaj na naše zdravlje, a mi smo izdvojili nekoliko glavnih koristi koje čovek može imati od skijanja.
Skijanje aktivira mišiće koji pri mnogim drugim aktivnostima ostaju zapostavljeni i neaktivni.
Osim nogu, kod skijaša se angažuju i ruke, stomak, leđni mišići, zadnjica… Možda najvažnija grupa mišića od svih, jesu mišići abdomena, koji pružaju podršku leđima i utiču na celokupno držanje tela.
Pored toga, način na koji se skijaši kreću i spuštaju niz padine doprinosi razvoju balansa i fleksibilnosti.
Propriocepcija je sposobnost čoveka da oseti položaj različitih delova tela i da osvesti trud koji ulaže u pomeranje tih delova. Prostim rečima, propriocepcija je ono što nam omogućava da kažiprstom pronađemo vrh svog nosa dok žmurimo.
Kako starimo, ova sposobnost slabi, a skijanje je jedan od sportova kojim se ona može unaprediti. Objašnjenje za ovakvu tvrdnju je prilično jednostavno: Prilikom ovakvog kretanja po snegu, naše telo proizvodi fine i kontrolisane pokrete, kojih moramo biti svesni ukoliko želimo dobro da skijamo.
Istraživači sa Yonsei Univerziteta su zaključili da već prvo spuštanje niz planinsku padinu pojačava osećaj sreće kod skijaša. Njihova istraživanja su potvrdila i ranije poznate teze da boravak u prirodi i vežbanje na otvorenom prostoru smanjuju stres i osećaj besa i depresije.
Takođe, poznato je i da fizička aktivnost izaziva lučenje hormona sreće: endorfina, adrenalina, dopamina, serotonina. Ova pojava se kod skijaša naročito naglašava baš zbog specifične aktivacije celokupnog tela i gotovo svih mišića, koja se ne postiže sa svakim sportom.
Ljubitelji skijanja često kažu da su zimski odmori naročita iskustva, jer neretko okupljaju ljude različitog uzrasta i iz različitih kultura, koje povezuje ljubav prema ovom sportu. Osim toga, tokom ovog jedinstvenog iskustva, ljudi ne samo da se dobro zabavljaju, već jedni drugima predstavljaju i podsticaj da tokom hladnih dana izađu napolje.
Benefiti aktivnog zimskog odmora su brojni, a mi smo izdvojili samo par. Ukoliko nikad do sad niste skijali, možda je baš ova zima prilika da probate nešto novo i stanete na skije po prvi put. Sa druge strane, ukoliko ste iskusni skijaš, možda je vreme da na zimski odmor povedete nekog novajliju koji će uz vaše instrukcije i pomoć kreirati uspomene za ceo život.