4 Glavne Dobrobiti Skijanja

Zimsko doba kod nekih ljudi izaziva potrebu da se zatvore u svoje tople domove i da u vreme niskih temperatura izlaze napolje samo ukoliko moraju. Kod drugih je situacija drugačija, pa sa prvim snegom razmišljaju o putovanjima, zavejanim planinskim padinama i zimskim sportovima. Već odavno nije tajna da fizička aktivnost ima povoljan uticaj na naše zdravlje, a mi smo izdvojili nekoliko glavnih koristi koje čovek može imati od skijanja.

 

Aktivira celo telo

Skijanje aktivira mišiće koji pri mnogim drugim aktivnostima ostaju zapostavljeni i neaktivni.

Osim nogu, kod skijaša se angažuju i ruke, stomak, leđni mišići, zadnjica… Možda najvažnija grupa mišića od svih, jesu mišići abdomena, koji pružaju podršku leđima i utiču na celokupno držanje tela.

Pored toga, način na koji se skijaši kreću i spuštaju niz padine doprinosi razvoju balansa i fleksibilnosti.

Koje su dobrobiti skijanja

 

Unapređuje propriocepciju

Beograd kopaonik autobus

Propriocepcija je sposobnost čoveka da oseti položaj različitih delova tela i da osvesti trud koji ulaže u pomeranje tih delova. Prostim rečima, propriocepcija je ono što nam omogućava da kažiprstom pronađemo vrh svog nosa dok žmurimo.

Kako starimo, ova sposobnost slabi, a skijanje je jedan od sportova kojim se ona može unaprediti. Objašnjenje za ovakvu tvrdnju je prilično jednostavno: Prilikom ovakvog kretanja po snegu, naše telo proizvodi fine i kontrolisane pokrete, kojih moramo biti svesni ukoliko želimo dobro da skijamo.

Povećava nivo energije i poboljšava raspoloženje

Istraživači sa Yonsei Univerziteta su zaključili da već prvo spuštanje niz planinsku padinu pojačava osećaj sreće kod skijaša. Njihova istraživanja su potvrdila i ranije poznate teze da boravak u prirodi i vežbanje na otvorenom prostoru smanjuju stres i osećaj besa i depresije.

Takođe, poznato je i da fizička aktivnost izaziva lučenje hormona sreće: endorfina, adrenalina, dopamina, serotonina. Ova pojava se kod skijaša naročito naglašava baš zbog specifične aktivacije celokupnog tela i gotovo svih mišića, koja se ne postiže sa svakim sportom.

Socijalni aspekt

Ljubitelji skijanja često kažu da su zimski odmori naročita iskustva, jer neretko okupljaju ljude različitog uzrasta i iz različitih kultura, koje povezuje ljubav prema ovom sportu. Osim toga, tokom ovog jedinstvenog iskustva, ljudi ne samo da se dobro zabavljaju, već jedni drugima predstavljaju i podsticaj da tokom hladnih dana izađu napolje.

Ski lift

 

Benefiti aktivnog zimskog odmora su brojni, a mi smo izdvojili samo par. Ukoliko nikad do sad niste skijali, možda je baš ova zima prilika da probate nešto novo i stanete na skije po prvi put. Sa druge strane, ukoliko ste iskusni skijaš, možda je vreme da na zimski odmor povedete nekog novajliju koji će uz vaše instrukcije i pomoć kreirati uspomene za ceo život.

 
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa, pružanje funkcija društvenih medija i analiziranje saobraćaja.
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa.