Vodič kroz prednosti planinarenja

Polako nam stiže toplije vreme i doba godine kada priroda postaje pitomija - proleće. Bilo da nameravate da jedan dan provedete drugačije ili da poboljšate zdravstveno stanje i raspoloženje, planinarenje je jedna od najboljih aktivnosti koja vam u toj nameri može pomoći.

Dobrobiti planinarenja su brojne, a mi u ovom članku za vas izdvajamo najbitnije:

Jačanje mišića torza

Mišići srednjeg dela tela (torza) su veoma bitni, jer čine osnovu koja nosi naše celokupno telo i igraju važnu ulogu u pravilnom držanju kičmenog stuba.

Zanimljivo je da načinom na koji se krećemo dok planinarimo, mi aktiviramo ove mišiće efektnije nego što to činimo pri nekim drugim aktivnostima, na primer, kada vozimo bicikl ili trčimo na traci.

Prednosti planinarenja

Osim što planinarenje pomaže jačanju mišića torza, ono pomaže i jačanju naše ravnoteže. Međutim, važno je i voditi računa da svoje telo ne opteretimo više nego što ono to može da podnese.

Tako, na primer, ukoliko inače imate problema sa ravnotežom, bilo bi poželjno da u svoje planinarske avanture ponesete i planinarske štapove. Ukoliko se krećete po neravnom terenu, štapovi će vam pomoći da pojačate osećaj sigurnosti, ali i da ne opteretite prekomerno svoje zglobove.

Oslobađanje od stresa

Još pre nekoliko godina, tim istraživača na Univerzitetu u Stenfordu je potvrdio da boravak u prirodi povoljno utiče na mentalno zdravlje ljudi i da može da smanji rizik od depresije. Takođe, medicinski stručnjaci tvrde i da aktivno planinarenje smanjuje rizik od srčanih oboljenja i da povoljno utiče na krvni pritisak i nivo šećera u krvi.

Dakle, nije nikakva novost da kontakt sa prirodom pomaže kod oslobađanja od stresa i da prirodno okruženje utiče na poboljšanje našeg raspoloženja i zdravlja uopšte.

Oslobadjanje stresa

Međutim, novost može biti ta što ćete u svom bliskom okruženju otkriti zelene oaze za koje ranije niste znali da postoje, ukoliko se upustite u planinarske avanture. Prirodni rezervati, vlažna staništa ili čak “obični” gradski parkovi mogu delovati veoma opuštajuće posle napornog radnog dana.

Samo pola sata boravka u prirodi vam može stvoriti osećaj da ste se distancirali od stresne svakodnevice i da ste se “pobegli” od svega što vas je tog dana opteretilo.

Učvršćivanje socijalnih veza

Planinarenje je često izazovno za individualce, pa ćete u šetnji po prirodi često sretati veliki broj samostalnih avanturista. Međutim, ovo iskustvo će biti nezaboravno i ako u u tumaranje po planinarskim stazama povedete društvo.

Jacanje socijalnih kontakata

Planinarenje u grupi ili u paru može ojačati međuljudske veze, bilo da zajedničkim snagama treba da savladate neke zahtevnije prirodne prepreke ili da jednostavno uživate u laganoj šetnji. Osećanje “izolovanosti” od urbane, i neretko stresne sredine, stvara posebnu atmosferu, često intimniju i privatniju od one u kojoj smo svakodnevno. Takođe, pridruživanjem lokalnom planinarskom društvu možete upoznati nove ljude, možda slične sebi, sa kojima od samog početka imate bar jedno zajedničko interesovanje - šetnje u prirodi.

 

Ako ste već strastveni planinar, verujemo da vas je vedro vreme već odvuklo u prirodu. Ukoliko još uvek niste iskusili čari ove aktivnosti, možda je baš ovo proleće pravo vreme da zakoračite u obližnju šumu ili se popnete na najbližu planinu. Ukoliko idete nepoznatim terenom, obavezno ponesite mapu, uvek pripremite adekvatnu obuću i ne zaboravite flašicu sa vodom.

Uživajte!

 

Autobusi za neke od destinacija u Srbiji idealnih za planinarenje:

Beograd - Zlatibor

Beograd - Kopaonik

Beograd - Bajina Bašta

Beograd - Divčibare

 

 
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa, pružanje funkcija društvenih medija i analiziranje saobraćaja.
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa.